De la merde ? Is it shit?

Énormément d’études prétendent que le curcuma est bon pour la santé, et qu’il est bien de le prendre en complément alimentaire. Néanmoins, absolument aucune étude en double-aveugle ou avec contrôle de placebo n’a jamais montré le moindre effet. Tout ça repose sur des mythes et des incompréhensions.
C’est très bien synthétisé dans le papier appelé “The Essential Medicinal Chemistry of Curcumin” de Nelson, Dahlin etc. en 2017 et de très nombreuses autres méta-analyses.
Par contre, il y a de nombreux effets négatifs à long terme de la consommation excessive de curcuma, et tous les compléments alimentaires de curcuma présentent des doses bien trop importantes.
La modulation des cytokines n’est pas à prendre à la légère et les effets sur le foie sont extrêmement toxiques à long terme. De plus, le curcumin atténue les effets du sport en luttant contre la bonne inflammation !

Many studies claim that turmeric is good for health, and that it is beneficial to take it as a dietary supplement. However, absolutely no double-blind or placebo-controlled study has ever shown any effect. All this is based on myths and misunderstandings.
This is well summarized in the paper titled “The Essential Medicinal Chemistry of Curcumin” by Nelson, Dahlin, etc. in 2017 and numerous other meta-analyses.
On the other hand, there are many long-term negative effects of excessive consumption of turmeric, and all turmeric dietary supplements contain far too high doses.
Cytokine modulation is not to be taken lightly, and the effects on the liver are extremely toxic in the long term. What’s more, curcumin mitigates the effects of sport by fighting good inflammation!